[Teuto Boy]

Hi,

eigentlich ist schon alles gesagt nur nicht von mir

ich bin genau so groß wie du u. habe Mitte Februar 80 kg gewogen.

Nach 8 Wochen Marathonvorbereitung waren es 76 kg

Was habe ich gemacht?

Keine Süßigkeiten, kein Alkohol

Ab Wo 4 keine Nahrungsaufnahme nach 20 Uhr ( diese Regel hab ich öfters nicht eingehalten ;-) )

Vormittags keine Zwischenmahlzeit, Nachmittags Obst oder Studentenfutter

1 Mal die Woche ( mindestens ) Feuer frei u. alles rein worauf ich Bock habe bis mir schlecht wird.