[halsnase]

Klasse,

so kann ich gut arbeiten. Ehrliche Antworten, das hilft. Vielen Dank an dieser Stelle!

Zitat von HeinB

Mach Dir keine Sorgen, die meisten Anfänger trainieren die lockeren Einheiten zu hart, nicht andersrum. Von daher alles richtig gemacht.

Zu 4.: Die richtige Härte im Training kommt durch harte Einheiten, wie Intervalle, Tempodauerlauf usw. Die steuert man am Besten nach Leistung bzw. Geschwindigkeit, nicht nach Puls.

Zu 5.: Nein, es heißt nicht umsonst Wett*kampf*

TD und Intervalle steuere ich bereits so, aber ich habe bisher immer bei 170er Puls aufgehört, aus Respekt vor möglichen Folgen. Dass ich dann noch 20 Schläge Platz habe, hätte ich mir nicht träumen lassen. Und Intervalle sind manchesmal zu kurz gekommen

Super, dann kann es ja weiter gehen, nächster Meilenstein ist die erste OD in 4 Wochen, bis dahin werde ich Eure Anregungen umsetzen.