[Necon]

Also 3000 - 3500 ist jetzt nicht wirklich viel und wenn du damit abnimmst liegt es doch klar auf der Hand das du mehr Essen musst! Arme kannst du mit dem Gewicht so wie so nicht wirklich haben oder? Und Kraftsport und Ausdauersport widersprechen sich in einigen Bereichen sind aber für Hobbysportler für uns eigentlich vernachlässigbar. Vor allem da du weder Kraftsport noch Ausdauer wirklich auf Leistung betreiben möchtest oder?

Also mehr Essen, viel mehr Essen und Spaß haben beim trainieren!