triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - MD Training: Wie oft und wie lange im Zieltempo laufen?

02.05.2013, 20:52

Ich mache ein bis zwei Anschlussläufe in der Woche.
Nach einer Stunde auf dem Rad (MTB) laufe ich 5-6 km entweder 2,5 km Vollgas und den Rest ausslaufen oder die gesamte Strecke im geplanten WK-Tempo.

Am Wochenende laufe ich dann meist noch Hügelintervalle oder mache einen Berglauf.