[kupferle]

Guten Morgen...
Als ehemaliges superschwergewicht kann ich deine Gefühle nachvollziehen.
Was ich dir bei wenig Zeit ans Herzen legen kann:
Mach dann kurzes intensives Krafttraining...da wird fett verbrannt und der cortisolspiegel steigt nicht so stark an.
Und erhöh den eiweiss und gesunden fettanteil in deiner Ernährung..kh fast komplett streichen...das kann nur zu Gewichtsverlust führen....Disziplin ist dann natürlich auch wichtig...falls heisshunger aufkommt...ew-shake trinken und warten....


Das alles wurde aber schon mal geschrieben....Kopf hoch und weitermachen!



Les mal "die Steinzeitdiät"....da wird ziemlich viel und verständlich erklärt...