[pXpress]

Na das Foto sind doch gut aus^^, muß mal sehen das ich nächste Woche mal einen Abzug von meinem bekomme.

Nachdem ich drei Tage einen sportlichen Durchhänger hatte, was aber überwiegend an der zum Teil sehr schlechten Nachtruhe liegt, habe ich heute nach einer halbwegs vernünftigen N8t die Kurve wieder gekriegt.
Da ich die Nase gestrichen voll hatt vom walken , habe ich einfach ein lockeres Läufchen gewagt und es ging.
Die Armbewegung ist zwar stark eingeschränkt, aber bei einem lockeren Tempo geht das und die Erschütterungen waren nicht so das Problem. Es gibt halt immer Bewegungen die weh tun, die habe ich aber im normalen Alltag oder beim walken auch. Ich hab fast mehr meine Rippenprellung gemerkt die ich mir bei dem Sturz auch zugezogen hatte.
Auf jeden Fall fühlte ich mich nach den 10 km wie neugeboren . Also ich sag mal dem walken ade und an die LD-Geher, langsames Laufen bringt gegenüber schnelles walken ca. 25 Minuten auf 10 km...