[neonhelm]

So. Frequenz hochhalten, Becken nach vorne, aufrecht und tief atmen führt zu

0:53:53,6 h

laut meiner Uhr. Und zwar auf dieser Strecke:



So zwischen 7 und 9 lief ich Gefahr, ein bisschen in alte Muster zu verfallen. Insgesamt wären vielleicht noch 30 Sekunden drin gewesen. Beine waren ok, es ist immer die Lunge, die nicht mitmacht.

Mein DuK-Training zeigt erste Wirkungen...