mauna_kea

wie ich bereits oben geschrieben habe, können nur die Typ2c umgewandelt werden. weiss jetzt nicht vielviel das in % ist, denke aber nicht mehr als 5-10%.

beim krafttraining wird immer zuerst das intramuskuläre zusammenspiel verbessert, dh es werden mehr fasern gleichzeitig aktiviert, die die belastung meistern.
danach wird der faserquerschnitt vergrößert und zum schluss das muskuläre zusammenspiel (intermuskulär) von haupt und nebenmuskeln, die dann gemeinsam die arbeit leisten.

krafttraining bringt also auch für ausdauersportler etwas, wobei hier ja dann das intramuskuläre zusammenspielen im vordergrund steht und nicht die muskelmasse.

radfahren ist im prinzip ja auch nichts anderes als krafttraining mit vielen wiederholungen.