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Auf dem Rücken mit den Beinen in Schwimmrichtung und die Arme liegen am Körper. Dann wird nur aus den Unterarmen, bzw. Händen links und recht "gerudert". Braucht man eine gute Wasserlage und Spannung für.
Eine Stufe schwieriger ist dann "Baumstamm". Hier sind die Arme über dem Kopf gestreckt und man wedelt dort mit den Händen.
Glaube bei swim.de gab es mal, zumindest zur ersten Übung ein Video.
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"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
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