[Hubschraubär]

Zitat von Meik

Du erkennst den Widerspruch?

Er trainiert überwiegend spätnachmittag bis abends, dürfte aber nach der SIS-Methode nach dem Training nicht mehr das Essen was der Körper nach dem Training benötigt.

Gruß Meik

Erst ordentlich damit befassen, dann posten.

Nach dem Training KH's. Das heisst für den nachdenkenden Menschen entweder am Vormittag (vor dem Mittagessen) trainieren oder Mahlzeiten tauschen.

Du hast schlecht gequotet, denn ich habe die Leistungsdiät von Dirk erwähnt, die nämlich genau das besagt: Morgen und nach dem Training KH's, den Rest des Tages Protein und gute Fette.

Thumbs down for you.