[johnrogue]

Zitat von PhilippD

Krafttraining sollte auf jeden Fall einen Bestandteil bekommen, der doch im Fußball häufig vernachlässigt wird.
Was läufst du auf 5/10km?

Auch ich würde dir eine 105er Schaltgruppe empfehlen.

Inwiefern Krafttraining, richtig ins Studio oder daheim diverse Übungen?
5/10km ohne training auf 5min/km

Zitat von dafredl

Wegen dem schwimmen brauchst Dir in Podersdorf keinen Stess machen, da gehen eh alle durchs Wasser!
Ist ein schöner Wettkampf aber das war wirklich kein schönes Schwimmen leztes Jahr.
Ich hab auch so begonnen wie Du, keine Ahnung vom Training und schwimmen. Hatte auch nur 5 Monate zur ersten Mitteldisdanz. Es geht, würde es aber nicht mehr machen.
Einfach viel Radfahren und laufen, 2 mal in der Woche schwimmen (lass Dir gleich mal von einen Schwimmer zeigen wie man richtig krault). Richtig nach Plan brauchst meiner Meinung noch nicht trainieren, wichtig ist es macht Dir spass!!!!

Ja hab ich auch gemerkt
Will nach Trainingsplan arbeiten damit ich den Fortschritt leicht sehen kann und fixe Vorgaben habe.
Schwimmstunden hab ich schon gebucht.