[trialogo]

Zitat von Mike1

Wann soll ich die denn machen?

Da das Laufen,meiner Meinung nach, grob gesagt eine Abfolge von Einbeinständen ist, kannst du mit einbeinig Zähneputzen anfangen oder variieren mit einbeinigen Kniebeugen bei allen möglichen Aktivitäten z.B. mache ich das beim Kochen, Warten an der Einkaufskasse, beim Zähneputzen usw., einfache Rumpfstabisachen lassen sich auch problemlos und unauffällig in den Alltag integrieren und zusätzlich noch 2-3mal 10-15 min pro Woche etwas gezielter Rumpfstabi und Kräftigung für z.B. Waden etc. machen, ist doch schon ein Anfang. Ach ja, auf die Körperhaltung/Körperspannung im Alltag achten und ggf. korrigieren macht auch viel aus, denn was nützen die Übungen, wenn ich die restlichen Stunden das Tages schlaff durch die Gegend schlurfe.