[daflow]

Da is ja richtig was geboten bei dir
Bei mir alles beim alten. Die Woche mal wieder muskuläre Probleme... hab's am Sa. wohl übertrieben -> Gesamt 13km davon 10 in 44:40 und 8 im 4:20er Pace. Dienstag dann versucht n lockeren Lauf zu machen, hat's aber eher verschlechtert. Gestern Abend dann mal versucht die ganzen Verhärtungen durchzukneten, mal gucken ob heut Abend wieder anständiges Laufen geht