triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie mischt man Radfahren und Laufen

16.04.2013, 21:33

Ja so ein Verriss... nix mit langsam. So ist das mit dem "gemeinsam trainieren".

Einrollen und dann 56km mit 37,5kmh. Aber nicht gleichmäßig. Erstmal 20km mit rd. 39-40kmh und dann immer im Wechsel 43-44kmh und locker (33-35kmh). So gehört das wenn man morgens IV gerannt ist.

Morgen ist dann wirklich locker angesagt.