[Nepumuk]

Ok, beim Gewicht hast du natürlich auch noh etwas Potenzial.
Sicherlicht hilft ein niedrigeres Gewicht vor allem beim Laufen, aber das geht natürlich nicht von heute auf morgen, den Anfang hast du ja gemacht.
Kürzer laufen würde ich auch nicht, ber es hilft ja auch, einen Teil der Strecke schneller zu laufen, z.B. 2km langsam Einlaufen, 4km schnell, 2km Auslaufen.