[Nepumuk]

Hi Tom,

ok, das wird sicher jetzt kein überspannter Super-Hero-Blog, könnte Aber gerade darum sehr interessant werden. Beim Radfahren scheinst du ja richtig gut drauf zu sein, an einen Radmarathon mit 205km und 3600 HM würde ich mich nicht rantrauen. Was das Laufen angeht, scheinst du ja noch Potential zu haben. Da würde ich verstärkt ansetzt. Weniger als 100km sind auch im Winter arg wenig. Versuch doch mal, mindestens 3 Mal die Woche zu laufen, davon 1 Mal schnell (<5:30min/km) und einmal lang, so dass du wenigstens auf 120km im Monat kommst. Das sollte auf jeden Fall eine Verbesserung. Ein 10 km Volkslauf zur Standortbestimmung wäre sicher auch nicht schlecht. Damit kannst du dein Laufform ganz gut kontrollieren.

Gruss,
Thomas