[mum]

Zitat von Teuto Boy

Wenn du dir einen Tag in der Woche , z.B. Mi "Familien-frei" nehmen kannst u. an diesem Tag rechtzeitig die Arbeit verlässt, kannst du die lange Radeinheit evtl mit Koppellauf schon in der Woche erledigen.

Im Gegenzug erhält deine Frau/Freundin natürlich auch einen freien Tag.

Vorteil: kein Zeitdruck beim Radeln, bessere Regeneration, am Wochenende mehr Familienzeit, für den langen Lauf sollten 2h reichen.

danke fuer die idee - geht aus diversen gründen aber nicht....
"mein" programm hat sich als ideal herausgestellt - wenns wärmer wird...dann werden die montag/dienstag-rolle training in bike-to-work (mit umweg und mit "verlängerungsmöglichkeit") genutzt. drei längere ausfahrten (sonst eher 2.5 bis 3 stunden max) MUESSEN genuegen. viele kuerzere trainings in zwei tagen scheinen bei mir sehr gut anzuschlagen, da ich bei den mittwoch/donnerstag-sessions bewusst auch eher KH-arm esse damit der donnerstag-abend-backhome-run bereits auch schon die fettverbrennung "schult" ?
bei den längeren läufen (wochen-ende..) habe ich bisher keine probleme gehabt (immer "nuechtern" mit 0.5 wasser vorneweg).

klar, mit diesem training wirds auch in der AG45 keine quali geben - ist mir auch egal....
wenn ich "ehrenvoll" finishe (hm.....zwischen 10.5 und 11) dann top...wenn "nur" finish (mit absturz...) dann ändert das in meinem leben NIX.