[Lucy89]

Zitat von Necon

Ich finde 1:45 zu 1:40 ok vor allem über ein halbes Jahr.

Ich bin vor zwei Jahren von 1:47 auf 1:35 gekommen.

Das ist aber sehr pauschalisiert...erstens muss man bedenken, seit wann man trainiert. Zweitens bist du ein Mann.
Ich bin froh wenn ich 2min (!!) in einem Jahr schaffe... ich trainier aber auch quasi durchgängig ohne große Pausen Tempo und das auch schon seit 3 Jahren.

14km HM Tempo find ich übrigens auch extrem... 10-12 ist bei mir absolutes Maximum.