Ich war ja schon länger nicht mehr auf der Bahn oder bin kontinuierlich an der Schwelle gelaufen. Ich denke ich muss das einfach mehr trainieren. Grundsätzlich fällt mir der 4er nicht sonderlich schwer, muskulär ist das kein Thema und die HF ist auch in Ordnung. Wenn dann bin ich von der Atmung limitiert, also werd ich auch daran noch mehr herum probieren. Grundsätzlich hab ich da letztes Jahr schon einiges probiert, aber scheinbar ohne Erfolg. Mal sehen.
Durch mein sehr hügeliges Trainingsgelände ist halt jegliches Laufen irgendwie immer Intervalltraining: Nach harten Anstiegen kommt immer wieder Entlastung. Ich lauf ja jetzt schon 15 Jahre, warhscheinlich hat sich da was eingeschlichen...
Nik
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