[trialogo]

Ich denke noch an die Atmung. Bei mir kommen Seitenstechen, wenn ich nicht ausreichend ausatme und sich so die Luft staut. Andersherum, kann ich mit bewußter Ausatmung (nicht Einatmung, die Einatmung passiert von allein, der Körper holt sich die Luft, die er braucht über die refklektorische Atemergänzung) die Verkrampfung im Zwerchfell lösen und die Seitenstechen gehen, auch während des Laufens, wieder weg.