[Noiram]

Zitat von aRa

Da ist nicht wirklich eine für den Piriformis dabei... also eher Prophylaxe...

Auf S. 260 werden verschiedene Dehnübungen für den Piriformis gezeigt...

http://content.schweitzer-online.de/...xcerpt_001.pdf



LG

Ich habe die typischen Piriformisdehnübungen monatelang gemacht - ohne Erfolg.
Mein Osteopath hat mir inzwischen aber auch gesagt es ist gar nicht wichtig den Piriformis (Gesäß und Co) zu dehnen, sondern die Gegenseite.
Da wir alles nach vorn gebeugt tun (beim Radfahren, am Schreibtisch oder im Auto sitzen) gibt es zuviel Zug auf der Rückseite und die vordere Seite (Hüftbeuger) verkürzen.
Daher dann Überlastung auf der Rückseite.
Ich probiere das jetzt seit einigen Tagen aus und werde berichten.


LG
Marion