Hallo,
tendenziell würde ich versuchen (ich hoffe ich mach mich nicht unbeliebt

) zu den genannten Tipps, ein paar Kilo abzunehmen, wobei ich selber weiß wie schwer das ist. Aber jedes Kilo, dass du nicht schleppen musst, macht dich schneller und ist besser für die Knochen.
MfG
Matthias