[mtth]

Hallo,
Ich habe mich auf meinen erste HM mit dem Plan und einem Seminar (Zufall) bei Herbert Steffni vorbereitet.
Laut Steffni sollte man den langen Lauf ca. 1 min langsamer laufen als "normal".
Also sollten das bei dir so 6:15 sein
Das Tempo holst du dir ja anders.

PS: Ich habe heute auch die Diagnose - Plantarfaszitis - bekommen.
Erst war es Verdacht auf Fersensporn…jetzt das. Was da besser ist weiß ich auch nicht.
Hast Du es in den Griff bekommen?