[FidoDido]

Zitat von Alligothor

Der langen Rede kurze Frage: was sagen die erfahreneren Triathleten zu meinem "Problem"?

Wenn man sich noch normal unterhalten kann, ist's GA1.
Wenn's nur noch Wortfetzen sind, GA2.
Wenn man kurz vorm Abkacken ist, ist's Maximal


Alternativ fürs Laufen 70%-83% der max HF GA1, 84%-90% GA2 und fürs Radfahren 65%-79% bzw. 80%-86%. Die Bereiche nehm' ich zumindest.

Max HF entweder abschätzen über 220-Lebensalter oder etwas genauer über Tests (google) ermittlen