[Aerml]

Der Laufstil is mMn mit entscheidend, ob du´s orthopädisch hinbekommst, ohne größere Schäden durch den Lauf-Alltag zu kommen, sprich bei mir war´s die Umstellung auf Vor-/ Mittelfußlauf, die sich letzlich auszahlte.
Aber das Thema wurd hier schon öfters behandelt, geh etz ned explizit drauf ein, einfach mal die SuFu bedienen
Und: mit Einlagen wollte mir ein Orthopädie-Fritze auch mal kommen. 3x hab ich den Dingern beim Laufen eine Chance gegeben, jedesmal gabs schöne Knieschmerzen.
Fazit: Muskulatur statt Einlagen ergibt langfristig weniger Schäden/ Schmerzen.
Zumindest meine Erfahrung.