[DiQuilla]

wie ich sehe sind doch schon einige Anteworten da

Ich habe natürlich als ich meim P2M bekommen habe meine FTP Wert ermittelt...sonst macht das ganze ja keinen Sinn!!

Ich bin Hasuptsächlich auf der Kurzdistanz zu finden, wobei ich dieses Jahr auch ein Zeitfahren mache und in Kraichgau ne Steffel auf dem Rad bestreiten werde. Das Trainig für die etwas unterschiedlichen Distanzen wird wohl etwas schwieriger.

Habe wie bereits angesporochen die letzten Wochen damit verbracht viele km im GA Bereich zu sammeln...ich werde diese Woche mein P2M auf das TT Rad basteln und einen neuen FTP Test machen ( villt bin ich ja schneller geworden ) Dann soll diesen Samstag das erste mal Intervall Training statt finden.

Wie baut Ihr euere Trainig auf...nehemen wir mal nur das Rad Training. Im Buch steht das man zb. viel im Bereich 3 Also bis zu 90% der FTP fahren soll. Abgesehen von den Intervallen und Regenerationsfahrten. Ich bin mir nicht sicher...aber ich hab den eindruck als ob das schon recht hoch ist??! Die letzten Wochen im GA Bereich bin ich so um die 75 % der FTP gefahren. Wenn ich das direkt mit letzem Jahr vergleich...da war ich schon n tick lockerer unterwegs, weil mir immer wieder gesagt wurde...GA Locker!