[drullse]

Zitat von Faul

19 in 1:21 ist aber auch nicht so langsam. Ich dachte du wärst zur Zeit in Unform. Oder sollte das ein flotter Lauf sein???

Getrödelt war's jedenfalls nicht. Die Woche 71 Lauf-Km, im Schnitt 4:24 min/km. Schnell laufen kann ich damit zwar nicht aber nach 300 Km seit Jahresanfang zeigt sich wieder, dass lange ein mittleres Tempo bei mir immer funktioniert. 10 Km laufe ich momentan aber kaum unter 38 min.

Zitat von captain hook

der alte 2:30h Läufer

2:37 bitte und das war 2004...

Nächsten Samstag laufe ich den 10er in Neuruppin, dann bin ich schlauer... Aber siehe oben.