[FidoDido]

Zitat von Lucy89

wie genau funktioniert Maximalkrafttraining?

1 bis maximal 3 Wiederholungen, mit so viel Gewicht, dass du das so gerade eben noch schaffst.

Mein Trainer meinte aber, daran soll ich erstmal keine Gedanken verschwenden, weil es Jahre dauert, bis sich Knochen/Sehnen/Knorpel so angepasst haben, dass man im Bereich vom 1-Repetition-Maximum arbeiten kann, ohne was kaputt zu machen. Allerdings schreibst du ja, dass du schon länger Krafttraining machst. Trainer fragen?