[Riversider]

Wenn es "deutlich unter deinen Möglichkeiten" ist die Zeit von 3:30 zu laufen, benötigst du doch auch nur eine relativ kurze Regeneration da es für deinen Körper keine ungewohnt hohe Belastung darstellt.
Das ist ja dann ein langer Lauf für dich, oder ? Welche Zeit läufst du, wenn du nicht deutlich unter deinen Möglichkeiten bleibst ?