[Lecker Nudelsalat]

Der Schwimmtip ist gut.

Ich habe einmal in meiner Laufbahn eine LD machen lassen, ich finde, in den meisten Fällen ist man hinterher genauso schlau wie vorher.

Inzwischen mache ich meinen Test fürs Rad auf der Rolle, CP30, funktioniert ganz gut.

Beim Laufen suche ich mir einen Wettkampf aus und schaue wo ich stehe.

Das reicht für mich 100% aus.

Bin z.B. Samstag 10,2km Wettkampf mit 130HM gelaufen. Hatte mir vorgenommen, dort mit 90% zu Laufen, hat wunderbar funktioniert, alle 7 Runden schön gleichmässig durchgelaufen und hatte am Ende das Gefühl, noch 7 Runden in dem Tempo laufen zu können.

Das ist für mich aussagekräftig und zeigt mir meinen aktuellen Leistungsstand an.

Der nächste Test für eine längere Distanz folgt dann am 18.03., dann laufe ich einen Halbmarathon, der mir zeigen soll, wo ich stehe.

Gruss strwd