triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Krafttraining ersetzt 1-2 Ausdauereinheiten?

Lucy89 · 28.03.2013, 11:38

Ich mache die 20min immer nachm laufen....aber ich mach das jetzt anders... einmal zum turnen 1,5h und einmal so 30-45min mit meinen Hanteln.
Laufen bleibt jetzt bei den 4 oben genannten Einheiten, dazu 3 Radeinheiten und 3 Schwimmeinheiten. Damit befolge ich den 18hPlan eigentlich SEHR genau.