[Lucy89]

Hallo,
im18h Plan steht, dass man 1-2 Ausdauereinheiten streichen darf, wenn man Krafttraining macht (außer die Kerneinheiten).
Ist das echt ok? Dann würde ich einen Lauf rausnehmen, weil 5 Laufeinheiten für mich schon ziemlich viel sind. Dann hätte ich noch den längeren Koppellauf nach dem Temporadtraining, den langen Lauf, den 30min Koppellauf und einen ca. 1:20h Lauf. Klingt eigentlich nicht so wenig, oder?
Und kann ich statt einmal 45min Kraft auch 3 mal 20min machen?

LG =)