[the grip]

Zitat von pXpress

Na, das hört sich ja ganz gut an (ich red auch mal nicht mit dem Chirugen). Hhast Du ausser Bewegungsübungen noch was für die Kraft getan?

Ich habe nur Krafttraining für die Beine gemacht (Curl, Beinpresse etc.) sowie Rumpfkräftigung. Dazu habe ich 2x die Woche Krankengymnastik (heiße Rolle und Massage), was immer einen Schritt nach vorne bringt, da die einseitige Belastung und Schonhaltung Dysbalancen mit sich bringen (wäre beim Oberkörpertraining wohl auch so, daher Vorsicht mit Seilübungen !).