[diesdas91]

Danke für Eure Anregung.
Ich denke Ihr habt Recht was die Umfänge betrifft.
Ich frage mich allerdings noch folgendes:

Wie sieht ein effektives Training für 20km Rad aus?
Ich meine mehr als 90min GA1 wird sich wohl kaum lohnen?
Im Trainingsplan hier ist GA2 immer nur beim Koppeltraining zu finden.
Lohnt sich das bei einer einfach Radeinheit nicht? Gff. Intervalle?