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Zitat von HobbyStudent
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Mach ich auch immer, auch wenn ich bisher keinen tollen englischen Ausdruck dafür hatte. Zusätzlich noch quer, d.h. auf Außen- und Innenfuß und dann noch ein bisschen Archillessehne dehnen. Alles beim Zähneputzen, d.h. (fast) keine zusätzliche Zeit und Kontinuität ist sichergestellt, wenn man's einmal angefangen hat.
Außerdem barfußlaufen vor dem Bahntraining und vor und beim Lauf-ABC; zuerst bin ich eine Runde, dann 2, dann 3 gelaufen. Vorsichtig anfangen, nicht zu schnell steigern und auch im Frühjahr wieder vorsichtig anfangen.
Beim Laufen geht's auch immer mal runter vom Asphalt und auf dem grünen Seitenstreifen oder auch mal ein paar 100 m quer durch den Wald bzw. auf Trampelpfaden. Wird alles eingebaut und "kost nix extra".
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