[Maris]

Hab mich bis vor kurzen auch mit umfangssteigerungsbedingten Schmerzen über Wochen herumgeschlagen.

Hab dann mit ergänzendem Kraftsport begonnen, 2x die Woche. Beinpresse, Kniebeugen, Wadenheben.

Seitdem ich das regelmäßig mache, keine Probleme mehr.

Ausdauersport ohne Stabi/Kraft in Maßen richtet einen orthopädisch irgendwann zu Grunde