[TimoKa87]

Hallo nocheinmal und Danke für das Zahlreiche Feedback!

Den Shake verpasse ich mir eigentlich immer nach meinen Schwimmeinheiten die leider meist abends sind, d.H. Mittags gibts eine warme richtige Mahlzeit.
Ich habe deshalb den Shake immer nach Schwimmeinheiten gerunken weil ich Muskulär am Oberkörper ein paar Defizite habe das heißt ich habe die Muskulatur eher an meinen Beinchen statt Rückenbereich oder Armen und hatte grade in der Anfangszeit wo ich Triathlon gemacht habe immer wieder Probleme gehabt was die Kraft angeht deshalb habe ich mir Protein nachgeführt.

Ansonsten gibts nach den Rad und Lauftrainings immer eine selbst zubereitete Mahlzeit.