[Gonzo]

Moin werte Gemeinde,

was meint Ihr, ist das machbar? Oder reines Wunschdenken. Das wäre nämlich noch eine letzte echte zu knackende Bastion, für die ich evtl. bereit wäre, noch einmal großen Aufwand zu betreiben.


Zu den Vorleistungen:

10km:
Bestzeit: 34:57 (ewig her, glaube 1998)
Aktuell: mit Tempoläufen müßte selbst kurzfristig jederzeit ca. 36:00 drin sein.

Halbmarathon:
Bestzeit: 1:17:53 (Kandel 2001)
Letzter: 1:18:58 (Kandel 2005, allerdings aus vollem Greif-Training raus für Bonn)

Marathon:
Bestzeit: 2:46:33 (Bonn 2005)
Letzter: 2:49 (Berlin 2006) (allerdings ohne wirklich ernsthafte Vorbereitung)

Das Ganze eigentlich immer mit "moderatem" Aufwand. Soll heißen, zwar durchaus intensiv (Greif), aber mit max. 100km die Woche.

Jetzt die Kernfrage: was wäre zu tun? Aus meiner Sicht zuerst mal 10er-Zeit drücken. Würde eine 35:00 auf 10km als "Grundschnelligkeit" ausreichen? Oder muß schon eine 34:00 her? Gesetzt der Fall, letzteres ist nicht möglich, könnte dann eine (evtl. deutlichere) Umfangssteigerung den Erfolg bringen?

Gruß
Gonzo