[Lui]

Zitat von TimoKa87

Da ich meist in den Abendstunden auf Grund meiner Berufstätigkeit trainieren muss lasse ich nach dem Training die Mahlzeit aus und ersetze sie durch einen Shake.

Wenn du zB einen Shake mit Eiweißpulver, Obst und Haferflocken reinpfeifst, ist das doch quasi eine Mahlzeit. Ein reiner Eiweiß-Shake hat zu wenig Kalorien. Dann würde ich eher einen Shake trinken und versuchen einige Zeit(1-2 Stunden) später eine Mahlzeit zu essen.