So schlecht ist deine Ernährung garnicht, bis auf den "ausrutscher" am Abend. Könnte nochn bisschen Obst/Gemüse vertragen, da alles sehr sauer ist und kaum basische Produkte enthalten sind.
Wenn du zu viel Masse hast, kommst du vermutlich vom Kraftsport.
Tipp von mir: Versuchs nicht mit der Brechstange. Das dauert einfach 2-3 Jahre bis sich der Körper dem Sport richtig anpasst. Außerdem ist nicht jeder halt so dratisch gebaut (genetisch).
Bin sicher kein Experte. Kenne aber 1-2 Fallbeispiele aus meinem Verein und von mir selbst ;-)
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