[TriFlo]

Zitat von Ironmanfranky63

@TE- einfach die Tipps aus dem 1.Fred beherzigen - dann wird es schon. Ist nicht böse gemeint aber scheint so als wärest du nicht zufrieden mit deinem Gewicht?
EDit: schreib mal auf was du so am Tag wegfutterst und trinkst! du wirst dich wundern.

- unzufrieden definiere ich bei mir so, dass ich gerne Masse verlieren möchte, aber es nicht so klappt wie ich es mir wünsche, weshalb ich mir hier Rat einhole

Zitat von Lui

Guter Punkt. Das würde mich auch interessieren.

Also hab gestern mal notiert:

Frühstück: Scheibe Vollkornbrot mit Magarine + Nutella
auf der Arbeit: Mörgen 4 Tassen Tee + 2 Liter Wasser
2 Scheiben Vollkornbrot mit Ziegenkäse + jeweils Salami/ Goude und Schinken
Mittagessen: Fisch (Merlan) Kartoffelpüree und bisschen sauce
2 Kinderriegel
Abends: 2 Scheiben Brot mit Salami und Gouda + 1/2 L Wasser
dann war ich noch unterwegs, paar Bier + 1/4 Flammkuchen + danach 2 Chickenburger und 2 Cheesburger

Also, es stimmt ich bin erstaunt wieviel es ist , aber ich muss sagen, dass ich selten weg gehe und daher eine Ausnahme war mit bier, 1/4 Flammkuchen/ Burger....
sowie ich selten in die Kantine gehe, sonst esse ich oft Salat.