mauna_kea

auch wenn ihr lacht, bei den langen touren auf malle hatte ich nen rucksack dabei.
hat mehrere vorteile:
1. man kann zur not für 10std verpflegung mitnehmen (auch getränke)
2. ersatzkleidung je nach wetterlage (da im frühjahr oft unbeständig)
3. prima zusatzgewicht in den bergen (erhöht den trainingseffekt)
4. auf dem rückweg kann man direkt einkaufen.

ansonsten: ein ordentliches frühstück, 2flaschen am rad mit malto sollten auch reichen, zur noch nen riegel im trikot und geld für nen notstop oder kaffee mit kuchen.