[aims]

Also gestern dann doch einen schönen langen Lauf gemacht:

25km @ 5:02min/km @ 138bpm (teils Schnee und Eis)

Yeah, der Puls fällt und fällt.
Letztes Jahr beim 5:00er Schnitt 145bpm!
Wenn ich es dieses Jahr auf 4:37 bei 145bpm(GA1) schaffe dann bin ich lauftechnisch schonmal im grünen Bereich und würden im IM den Marathon 1km/h im Schnitt schneller laufen wollen.

Ich versuche jetzt konsequent 1x pro Woche 25+ km zu laufen.
Ich habe den Eindruck das das etwas nützt.

Zitat von niksfiadi

Im übrigen kann ich nicht verallgemeinert sagen, wann die Beine Lust hatten und wann nicht.

Geht mir auch oft so. Die besten Zeiten im Training bin ich dann gelaufen/schwommen/fahren wenn es gar nicht geplant war.

Heute steht noch ein Neotest auf dem Plan.
Meiner toller Blueseventy Helix ist zu eng.
Kann zwei Gebrauchte Aquasphere und Orca(alt) kaufen.

Mein Plan:
3x250m ohne Neo
3x250m mein Neo
3x250m Orca
3x250m Aquasphere