[Necon]

Immer das Kreuz mit der Masse, ich kenne das Problem auch, da will man einfach nach mehr aussehen und fit werden baut Masse auf und irgendwann entdeckt man Ausdauersport und merkt wie hinderlich Masse ist!

Wie schon viele geschrieben haben, dauert Masse abtrainieren ziemlich lange und ein richtig dünner Tria wirst du vermutlich nie werden! Was du machen kannst ist erstens herausfinden wie bei dir die Muskelfaseerverteilung ist damit du weist auf welche Reize du am Besten ansprichst! Denn Hypertrophie ist zwar ein nettes Wdh Schema aber es gibt Leute die bauen Masse mit Maxkraft auf anderen mit Wdh's die eigentlich im Kraftausdauerbereich liegen! Darum herausfinden was dir Wachstum beschert und dann diesen Bereich vermeiden!

Schau dir dazu mal die FST Seite an! (Ich hoffe ich darf auf ein anderes Forum verweisen, aber Dr. Frotte macht wirklich interessante Dinge! )