[Sense-]

So mal ein paar Updates aus Lanzarote. Ersten beiden Tage sind vorbei. Einfach traumhaft hier!

Sonntag:
Morgens 7km laufen + Lauf ABC
Mittags 120km Rad 4:10h + 6km Koppelauf

Montag:
Morgens beim Sonnenaufgang in einer Lagune geschwommen, war nur Sau kalt ohne Neo, daher nur 20min
Mittags 132km Rad 4:37, dabei auch über fermes von der steilen 20% Seite aus
Abends noch locker 1h gelaufen

Sind momentan nur zu zweiit auf dem Rad unterwegs, weil die Gruppe zu inhomogen ist, daher eine Menge Arbeit bei dem ganzen Wind.
Kollege hat eine Wattmesser dabei, sind die beiden Touren beide knapp über 200watt getreten.

PS: hab so einen mörderischen Sonnenbrand, dass ich momentan mit langarmiges Trikot fahre

So gleich mal Tour für morgen planen