[FMMT]

Ich finde die Zeit vom langen Lauf auch nicht so schlecht. Je nach Beschaffenheit der Strecke und Verpflegung bin ich damals meine 35er auch nicht wesentlich schneller gelaufen. Beim Marathon wurde es trotzdem, oder deswegen , immer irgendwas um die 3.15 Std.
Wichtiger ist, dass Du in Hamburg fit und motiviert bist.