[Lebemann]

Gibt glaub ich keine genaue definition dafür :-D
Als Triathlet versucht man ja seine Trainingszeit in den 3 Sportarten zu optimieren. Oft erkennt man wenn man sich Pläne anschaut Muster in den einzelnen Einheiten, die auf die Verbesserung der Konditionellen Fähigkeiten abzielt.

- Kraft (Berglauf,Kraftraum,Paddelsschwimmen)
- Ausdauer (langer Lauf)
- Schnelligkeit/Technik (Bahntraining,Sprints)

Zur Verbesserung benennt man nun eine Trainingseinheit mit einem Schwerpunkt (Langer Lauf = Ausdauer) und führt nun pro Disziplin 1 Einheit im Schwerpunkt aus.

3*3=9 Einheiten + Krafttraining und Stabi (2-3) = 11-12 Einheiten!!

Alles was du nun mehr machst, ist natürlich nicht unnötig aber der nutzen Faktor ist relativ gering und das Übertraining/Verletzungsrisiko steigt.
Diese Einheiten würde ich als Junkmiles bezeichnen. (Vor allem dann wenn sie Mittelintensiv ausgeführt werden,75-85%HF lauf zb)

ABER, unnötig sind sie nicht. Trainingshäufigkeit bringt immer etwas. Als wenn man viel verdrägt und die Zeit dafür hat, gibt es imo keine Junkmiles.