[Chmiel2015]

Zitat von Maris

Es hat geklappt!!
Heute nach der Arbeit: Absolut schmerzfreie 11 Kilometer gelaufen, Pace eher gemächlich, durchschnittlich 5:32.
Ich bin immer noch schmerzfrei und sehr glücklich, mein Training wieder aufnehmen zu können!

Das gestrige Schwimmen mit Trainer war eher Technik orientiert, ich werde mir auf Anraten meines Trainers ein Pullkick zulegen, um die Arm- und Bein-Kraultechnik getrennt zu trainieren. Bei Amazon sind die Dinger grad alle ausverkauft

Vorm Schwimmen hat´s mich dann doch nochmal ins Fitnessstudio getrieben. Ein etwas abgespecktes GK-Programm stand an, leider habe ich´s wahrscheinlich mit den Gewichten übertrieben. Ich hoffe, der für den morgigen Tag erwartete Muskelkater hält sich in Grenzen.

Glückwunsch Klingt doch sehr gut. Ich geh heute auch seit 10 Tagen mal wieder laufen.....