[anneliese]

Zitat von MeditationRunner

Auch auf die Gefahr hin dumm dazustehen, aber was ist denn der Unterschied?

Ich bin auf dem Stand:
HIT = High Intensity Training
HIIT = High Intensitiy Intervall Training

HIT kommt quasi aus dem Kraftsport/Bodybuilding Bereich. Hier geht es darum im Muskel die maximale (An-)Spannung zu generieren. Hierzu werden die Übungen sehr langsam und mit sehr hohen Gewichten ausgeführt. Oftmals nur ein Satz (8-12 Wiederholungen) und bis zum Punkt des momentanen Muskelversagens. Dadurch erhält der Muskel einen enormen Reiz, gleichzeitig wird die intramuskuläre Koordination verbessert. Der englische Wikipedia Artikel ist ganz gut.

HIIT ist eigentlich "nur" ein moderner Ausdruck für intensives Intervalltraining. Hier jetzt hauptsächlich auf Ausdauersportarten bezogen. Z.B. Tabata oder 4*4 kann man dazu zählen. Im Film ging es für die beiden also um Intervalltraining auf dem Ergometer.
Fragt eure Freunde und Bekannte, außerhalb von sportlich interessierten und engagierten kennt kaum jemand Intervalle, da geht es einfach 1h gemütlich auf den Ergometer und gut ist.