[saali87]

Und das Wichtigste, mach dich nicht verrückt!!!
Ich denk mir, dass es nach nem guten Plan klingt was du vorhast: 3-4x laufen, 1x Rad, 1x Schwimmen und 1x Krafttraining. Und wenn du viel Zeit hast und tolles Wetter ist, dann mach ruhig mal zwei Radeinheiten. Bringt dir viel für die Ausdauer und schont deine Gelenke.